Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фруктовый лёд или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами фруктовый лёд и булгур сухой

  • Булгур сухой содержит больше калорий, чем фруктовый лёд. В то время как булгур сухой содержит 342 калорий, фруктовый лёд содержит только 79 калорий.
  • Фруктовый лёд имеет меньше марганца, клетчатки, фосфора, магния, меди, витамина B3, витамина B6, железа, витамина B5 и витамина B1.
  • Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 133% выше, чем фруктовый лёд.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Frozen novelties, ice type, pop и Bulgur, dry.

Инфографика

Фруктовый лёд vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0% 1.3% 20% 0% 4.1% 0% 0.91% 0% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МагнийМагний +16300%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +2633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1186.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый лёд Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0mg 3.048mg 133%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Фосфор 0mg 300mg 43%
Магний 1mg 164mg 39%
Медь 0mg 0.335mg 37%
Витамин B3 0mg 5.114mg 32%
Витамин B6 0mg 0.342mg 26%
Белки 0g 12.29g 25%
Железо 0.54mg 2.46mg 24%
Витамин B5 0.001mg 1.045mg 21%
Углеводы 19.23g 75.87g 19%
Витамин B1 0mg 0.232mg 19%
Цинк 0.15mg 1.93mg 16%
Калорийность 79kcal 342kcal 13%
Калий 15mg 410mg 12%
Витамин B2 0mg 0.115mg 9%
Витамин B9 0µg 27µg 7%
Холин 0mg 28.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.016g 0.541g 4%
Селен 0.2µg 2.3µg 4%
Кальций 0mg 35mg 4%
Фруктоза 2.72g 3%
Жиры 0.24g 1.33g 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.013g 0.232g 1%
Чистые углеводы 19.23g 63.37g N/A
Сахар 13.66g 0.41g N/A
Натрий 7mg 17mg 0%
Витамин E 0mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.173g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 80%
Белки: 0 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 19.23 г
Вода: 80.49 г
Другое: 0.04 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +794.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +454.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.5%
Содержит больше ДругоеДругое +3675%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 64% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.016 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3281.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.