Фруктовый лёд или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый лёд и сайра сырая
- Сайра сырая и фруктовый лёд содержат примерно одинаковое количество калорий. Сайра сырая содержит 88 калорий, а фруктовый лёд содержит 79 калорий.
- Фруктовый лёд имеет меньше витамина B12, фосфора, селена, витамина D, витамина B5, витамина B3, холина, марганца и витамина B6.
- Сайра сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% выше, чем фруктовый лёд.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Frozen novelties, ice type, pop и Fish, pike, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1626.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Белки | 0g | 19.26g | 39% |
| Фосфор | 0mg | 220mg | 31% |
| Селен | 0.2µg | 12.6µg | 23% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0.75mg | 15% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.3mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Холин | 0mg | 65mg | 12% |
| Марганец | 0mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.117mg | 9% |
| Калий | 15mg | 259mg | 7% |
| Магний | 1mg | 31mg | 7% |
| Медь | 0mg | 0.051mg | 6% |
| Углеводы | 19.23g | 0g | 6% |
| Кальций | 0mg | 57mg | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.058mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.063mg | 5% |
| Цинк | 0.15mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Фруктоза | 2.72g | 3% | |
| Витамин C | 0.7mg | 3.8mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 39mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.016g | 0.202g | 1% |
| Жиры | 0.24g | 0.69g | 1% |
| Калорийность | 79kcal | 88kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 0g | N/A |
| Железо | 0.54mg | 0.55mg | 0% |
| Сахар | 13.66g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2725% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1162.5% |