Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фруктовый салат или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами фруктовый салат и джамбоза (розовое яблоко)

  • Фруктовый салат содержит больше калорий, чем джамбоза (розовое яблоко). В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, джамбоза (розовое яблоко) содержит только 25 калорий.
  • Фруктовый салат имеет больше марганца и витамина A, однако джамбоза (розовое яблоко) содержит больше витамина C.
  • Джамбоза (розовое яблоко) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 21% выше, чем фруктовый салат.
  • Джамбоза (розовое яблоко) содержит в 5 раз меньше марганца, чем фруктовый салат. Фруктовый салат содержит 0.151 мг марганца, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 0.029 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Rose-apples, raw.

Инфографика

Фруктовый салат vs Джамбоза (розовое яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 8.7% 11% 2.6% 5.3% 1.6% 3.4% 0% 3.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше МарганецМарганец +420.7%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~123mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 5.7% 0% 0% 5% 6.9% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +575.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Джамбоза (розовое яблоко) DV% diff.
Витамин C 3.3mg 22.3mg 21%
Марганец 0.151mg 0.029mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Медь 0.05mg 0.016mg 4%
Витамин B3 0.356mg 0.8mg 3%
Витамин B6 0.027mg 2%
Углеводы 13.05g 5.7g 2%
Кальций 11mg 29mg 2%
Железо 0.25mg 0.07mg 2%
Калорийность 50kcal 25kcal 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин B5 0.053mg 1%
Витамин B2 0.014mg 0.03mg 1%
Витамин B1 0.011mg 0.02mg 1%
Фосфор 14mg 8mg 1%
Витамин A 30µg 17µg 1%
Цинк 0.14mg 0.06mg 1%
Магний 8mg 5mg 1%
Белки 0.51g 0.6g 0%
Жиры 0.03g 0.3g 0%
Чистые углеводы 12.05g 5.7g N/A
Калий 116mg 123mg 0%
Натрий 5mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
6% 93%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.7 г
Вода: 93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.9%
Содержит больше БелкиБелки +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~93g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Джамбоза (розовое яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168171/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.