Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Марганец +504%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +56%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Марганец +504%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +56%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин C +1512.1%
Содержит больше Витамин B1 +690.9%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +371.7%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин C +1512.1%
Содержит больше Витамин B1 +690.9%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +371.7%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Белки +84.3%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +69.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.75
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Белки +84.3%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +69.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.75
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.3%
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Апельсин Мнение
12.05g 9.35g Фруктовый салат
Белки 0.51g 0.94g Апельсин
Жиры 0.03g 0.12g Апельсин
Углеводы 13.05g 11.75g Фруктовый салат
Калорийность 50kcal 47kcal Фруктовый салат
Сахар 9.35g Фруктовый салат
Клетчатка 1g 2.4g Апельсин
Кальций 11mg 40mg Апельсин
Железо 0.25mg 0.1mg Фруктовый салат
Магний 8mg 10mg Апельсин
Фосфор 14mg 14mg
Калий 116mg 181mg Апельсин
Натрий 5mg 0mg Апельсин
Цинк 0.14mg 0.07mg Фруктовый салат
Медь 0.05mg 0.045mg Фруктовый салат
Марганец 0.151mg 0.025mg Фруктовый салат
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 600IU 225IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg 11µg Фруктовый салат
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 3.3mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.011mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.014mg 0.04mg Апельсин
Витамин B3 0.356mg 0.282mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.053mg 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.027mg 0.06mg Апельсин
Витамин B9, общий 3µg 30µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.004g 0.015g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Фруктовый салат
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.