Фруктовый салат или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фруктовый салат и вермишель?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем вермишель. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, вермишель содержит только 331 калорий.
- Фруктовый салат содержит больше витамина A, но вермишель содержит больше меди, цинка, железа и клетчатки.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 207% лучше покрывает вермишель, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет в 39 раз больше калия, чем вермишель. В то время как фруктовый салат имеет 116 мг калия, вермишель имеет только 3 мг.
- Вермишель имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Vermicelli, made from soy в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +3766.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +624% |
| Содержит больше МедьМедь | +3732% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2928.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.05mg | 1.916mg | 207% |
| Селен | 27µg | 49% | |
| Цинк | 0.14mg | 4.24mg | 37% |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Углеводы | 13.05g | 82.32g | 23% |
| Железо | 0.25mg | 1.81mg | 20% |
| Калорийность | 50kcal | 331kcal | 14% |
| Клетчатка | 1g | 3.9g | 12% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Кальций | 11mg | 55mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 2µg | 3% |
| Витамин K | 3.8µg | 3% | |
| Калий | 116mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.51g | 0.1g | 1% |
| Фосфор | 14mg | 20mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 17.44g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +410% |
| Содержит больше ВодаВода | +623.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2046.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.7% |
