Фруктовый салат или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фруктовый салат и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, витамина B6 и витамина B5 чем макадамия.
- Макадамия обеспечивает вас на 173% большим количеством марганца от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +672.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1376% |
| Содержит больше МедьМедь | +1412% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +828.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1242.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2635.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10763.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1330.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +918.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.151mg | 4.131mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.03g | 75.77g | 117% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 1.195mg | 99% |
| Медь | 0.05mg | 0.756mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.25mg | 3.69mg | 43% |
| Калорийность | 50kcal | 718kcal | 33% |
| Клетчатка | 1g | 8.6g | 30% |
| Магний | 8mg | 130mg | 29% |
| Фосфор | 14mg | 188mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.275mg | 19% |
| Белки | 0.51g | 7.91g | 15% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.758mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 2.473mg | 13% |
| Цинк | 0.14mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.162mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.502g | 10% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Калий | 116mg | 368mg | 7% |
| Кальций | 11mg | 85mg | 7% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.2mg | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 13.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше ВодаВода | +6234.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1451% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252466.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1177440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13554.5% |
