Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +48%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +38%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +48%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +38%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1614.3%
Содержит больше Витамин C +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +24.5%
Содержит больше Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1614.3%
Содержит больше Витамин C +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +24.5%
Содержит больше Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Другое +62.5%
Содержит больше Жиры +1833.3%
Содержит больше Углеводы +37.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Другое +62.5%
Содержит больше Жиры +1833.3%
Содержит больше Углеводы +37.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Мангостан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Мангостан Мнение
12.05g 16.11g Мангостан
Белки 0.51g 0.41g Фруктовый салат
Жиры 0.03g 0.58g Мангостан
Углеводы 13.05g 17.91g Мангостан
Калорийность 50kcal 73kcal Мангостан
Клетчатка 1g 1.8g Мангостан
Кальций 11mg 12mg Мангостан
Железо 0.25mg 0.3mg Мангостан
Магний 8mg 13mg Мангостан
Фосфор 14mg 8mg Фруктовый салат
Калий 116mg 48mg Фруктовый салат
Натрий 5mg 7mg Фруктовый салат
Цинк 0.14mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.05mg 0.069mg Мангостан
Марганец 0.151mg 0.102mg Фруктовый салат
Витамин A 600IU 35IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg 2µg Фруктовый салат
Витамин C 3.3mg 2.9mg Фруктовый салат
Витамин B1 0.011mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.014mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.356mg 0.286mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.053mg 0.032mg Фруктовый салат
Витамин B6 0.027mg 0.018mg Фруктовый салат
Витамин B9, общий 3µg 31µg Мангостан
Насыщенные жиры 0.004g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.005g Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011g Фруктовый салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Фруктовый салат
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.