Фруктовый салат или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый салат и морошка
- Морошка и фруктовый салат содержат примерно одинаковое количество калорий. Морошка содержит 51 калорий, а фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A; однако, морошка богаче витамином C и железом.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 172% выше, чем фруктовый салат.
- Морошка имеет в 3 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как морошка имеет 210 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4687.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 158mg | 172% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Железо | 0.25mg | 0.7mg | 6% |
| Медь | 0.05mg | 6% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.07mg | 4% |
| Белки | 0.51g | 2.4g | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 3% | |
| Фосфор | 14mg | 35mg | 3% |
| Калий | 116mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 8.6g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Жиры | 0.03g | 0.8g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 51kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 8.6g | N/A |
| Натрий | 5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +370.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +361.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
