Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фруктовый салат или нэнс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами фруктовый салат и нэнс

  • Нэнс содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Нэнс содержит 73 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
  • Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако нэнс имеет больше витамина C и клетчатки.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 99% лучше покрывает нэнс, чем фруктовый салат
  • Фруктовый салат имеет в 8 раз больше витамина A, чем нэнс. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как нэнс имеет 74 IU.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Nance, frozen, unsweetened.

Инфографика

Фруктовый салат vs Нэнс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +318.2%
Содержит больше КалийКалий +110.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +64.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 308% 1.3% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2703%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Нэнс DV% diff.
Витамин C 3.3mg 92.5mg 99%
Клетчатка 1g 7.5g 26%
Витамин K 11.9µg 10%
Витамин E 1.25mg 8%
Фруктоза 4.73g 6%
Кальций 11mg 46mg 4%
Калий 116mg 244mg 4%
Марганец 0.151mg 0.248mg 4%
Витамин A 30µg 4µg 3%
Магний 8mg 20mg 3%
Витамин B5 0.053mg 0.18mg 3%
Жиры 0.03g 1.16g 2%
Железо 0.25mg 0.38mg 2%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Селен 0.4µg 1%
Калорийность 50kcal 73kcal 1%
Фосфор 14mg 10mg 1%
Медь 0.05mg 0.041mg 1%
Углеводы 13.05g 16.97g 1%
Белки 0.51g 0.66g 0%
Чистые углеводы 12.05g 9.47g N/A
Сахар 8.31g N/A
Цинк 0.14mg 0.09mg 0%
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин B1 0.011mg 0.015mg 0%
Витамин B2 0.014mg 0.018mg 0%
Витамин B3 0.356mg 0.29mg 0%
Витамин B6 0.027mg 0.021mg 0%
Насыщенные жиры 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
17% 81%
Белки: 0.66 г
Жиры: 1.16 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 80.64 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3766.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30%
Содержит больше ДругоеДругое +119.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.64g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Нэнс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.