Нэнс состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нэнс
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 73 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | N/A (-) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.5 (щелочной) |
Нэнс калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта нэнс | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 73 | |
| 3 fruit without pits, thawed | 7 | 9.8 г |
| 1 cup without pits, thawed | 82 | 112 г |
Нэнс гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg из 900µg
1.3%
Витамин E:
3.8мг из 15мг
25%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
278мг из 90мг
308%
Витамин B1:
0.05мг из 1мг
3.8%
Витамин B2:
0.05мг из 1мг
4.2%
Витамин B3:
0.87мг из 16мг
5.4%
Витамин B5:
0.54мг из 5мг
11%
Витамин B6:
0.06мг из 1мг
4.8%
Витамин B9:
24µg из 400µg
6%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
36µg из 120µg
30%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
0.7 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.2 г of 65 г
1.2 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17 г of 300 г
17 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80.6 г of 2,000 г
80.6 г (4% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
3.6 г
Фруктоза:
4.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нэнс
Сахар:
8.3 г
Клетчатка:
7.5 г
Другое:
1.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нэнс в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Калорийность | 73kcal | 4% | 80% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.66g | 2% | 89% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.2g | 2% | 73% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 93mg | 103% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 9.5g | N/A | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 17g | 6% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 46mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 244mg | 7% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 81% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 8.3g | N/A | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7.5g | 30% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 91% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 10mg | 1% | 93% |
В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 3mg | 0% | 94% |
В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.3mg | 8% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.25mg | 11% | 48% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 90% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.29mg | 2% | 84% |
В 33 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 83% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 12µg | 10% | 49% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Фруктоза | 4.7g | 6% | 82% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 73
% дневной дозы*
1.8%
Жиры
1.2г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
5.7%
Углеводы
17г
30%
Пищевые волокна
7.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.66г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
46мг
4.6%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
244мг
7.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже