Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Фруктовый салат
  5. Compare
  6. Фруктовый салат vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Фруктовый салат и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фруктовый салат
Фруктовый салат
4
:
6
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +1158.3%
Содержит больше Железо +164%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +1071.4%
Содержит больше Калий +131%
Содержит больше Цинк +185.7%
Фруктовый салат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +1158.3%
Содержит больше Железо +164%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +1071.4%
Содержит больше Калий +131%
Содержит больше Цинк +185.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фруктовый салат
Фруктовый салат
3
:
10
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +1176.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B3 +321.3%
Содержит больше Витамин B5 +371.7%
Содержит больше Витамин B6 +1455.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Фруктовый салат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0% 0%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 34% 1%
Содержит больше Витамин A +1176.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B3 +321.3%
Содержит больше Витамин B5 +371.7%
Содержит больше Витамин B6 +1455.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фруктовый салат
Фруктовый салат
2
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Белки +2717.6%
Содержит больше Жиры +46033.3%
Содержит больше Другое +484.6%
Фруктовый салат
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Белки +2717.6%
Содержит больше Жиры +46033.3%
Содержит больше Другое +484.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фруктовый салат
Фруктовый салат
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +167460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12327.3%
Фруктовый салат
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +167460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12327.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Палтусы сырые Мнение
12.05g 0g Фруктовый салат
Белки 0.51g 14.37g Палтусы сырые
Жиры 0.03g 13.84g Палтусы сырые
Углеводы 13.05g 0g Фруктовый салат
Калорийность 50kcal 186kcal Палтусы сырые
Клетчатка 1g 0g Фруктовый салат
Кальций 11mg 3mg Фруктовый салат
Железо 0.25mg 0.66mg Палтусы сырые
Магний 8mg 26mg Палтусы сырые
Фосфор 14mg 164mg Палтусы сырые
Калий 116mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 5mg 80mg Фруктовый салат
Цинк 0.14mg 0.4mg Палтусы сырые
Медь 0.05mg 0.03mg Фруктовый салат
Марганец 0.151mg 0.012mg Фруктовый салат
Селен 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 600IU 47IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg 14µg Фруктовый салат
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 0IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 0µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин C 3.3mg 0mg Фруктовый салат
Витамин B1 0.011mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.014mg 0.08mg Палтусы сырые
Витамин B3 0.356mg 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.053mg 0.25mg Палтусы сырые
Витамин B6 0.027mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 3µg 1µg Фруктовый салат
Витамин B12 0µg 1µg Палтусы сырые
Холин 61.8mg Палтусы сырые
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.161mg Палтусы сырые
Треонин 0.63mg Палтусы сырые
Изолейцин 0.662mg Палтусы сырые
Лейцин 1.168mg Палтусы сырые
Лизин 1.32mg Палтусы сырые
Метионин 0.425mg Палтусы сырые
Фенилаланин 0.561mg Палтусы сырые
Валин 0.74mg Палтусы сырые
Гистидин 0.423mg Палтусы сырые
Холестерин 0mg 46mg Фруктовый салат
Насыщенные жиры 0.004g 2.419g Фруктовый салат
0.393g Палтусы сырые
0.526g Палтусы сырые
0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.367g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Фруктовый салат
90%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.415g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.