Фруктовый салат или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и помело?
- Фруктовый салат содержит больше калорий, чем помело. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как помело содержит 38 калорий.
- Фруктовый салат богаче витамином A и марганцем, в то время как помело содержит больше витамина C.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 64% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит в 75 раз больше витамина A, чем помело. Фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, в то время как помело содержит 8 IU.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс (78), чем фруктовый салат (54).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Pummelo, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1748.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 61mg | 64% |
| Марганец | 0.151mg | 0.017mg | 6% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Калий | 116mg | 216mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.034mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.11mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 38kcal | 1% |
| Белки | 0.51g | 0.76g | 1% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.036mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 4mg | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 9.62g | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 8.62g | N/A |
| Магний | 8mg | 6mg | 0% |
| Клетчатка | 1g | 1g | 0% |
| Медь | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Фосфор | 14mg | 17mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.1g
