Фруктовый салат или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше марганца и меди, однако рыбий жир сельдь имеет больше витамина A, витамина D и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1988% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +99900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30µg | 30000µg | 3330% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.03g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 22.608g | 103% |
| Калорийность | 50kcal | 902kcal | 43% |
| Марганец | 0.151mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.05mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0mg | 3% |
| Калий | 116mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0mg | 2% |
| Магний | 8mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 14mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 1% | |
| Белки | 0.51g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 0g | N/A |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +934120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204818.2% |
