Фруктовый салат или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше витамина B2, железа, витамина B1, фосфора, витамина B12, витамина B9 и витамина B5.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает сладкие гренки, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +809.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +568% |
| Содержит больше МедьМедь | +16% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +735.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1754.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2192.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +935.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 37% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.321mg | 24% |
| Натрий | 5mg | 479mg | 21% |
| Железо | 0.25mg | 1.67mg | 18% |
| Жиры | 0.03g | 10.8g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 2.594g | 17% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.204mg | 16% |
| Фосфор | 14mg | 117mg | 15% |
| Белки | 0.51g | 7.7g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.524g | 11% |
| Витамин A | 30µg | 124µg | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 43µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.549mg | 10% |
| Калорийность | 50kcal | 229kcal | 9% |
| Кальций | 11mg | 100mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.628mg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.67mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Углеводы | 13.05g | 25g | 4% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.3mg | 3% |
| Марганец | 0.151mg | 0.188mg | 2% |
| Магний | 8mg | 17mg | 2% |
| Калий | 116mg | 134mg | 1% |
| Медь | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 25g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1409.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23481.8% |
