Фруктовый салат или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фруктовый салат и фаршированная рыба
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, в то время как фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, меди, фосфора и цинка.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% больше, чем фруктовый салат.
- Количество натрия в продукте фруктовый салат ниже.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +892% |
| Содержит больше МедьМедь | +290% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +421.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.25mg | 2.48mg | 28% |
| Натрий | 5mg | 524mg | 23% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Белки | 0.51g | 9.07g | 17% |
| Медь | 0.05mg | 0.195mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 14mg | 73mg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.82mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.2mg | 3% |
| Марганец | 0.151mg | 0.073mg | 3% |
| Жиры | 0.03g | 1.73g | 3% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.059mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.824g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.412g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.285g | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 84kcal | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 7.41g | 2% |
| Калий | 116mg | 91mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 7.41g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 30µg | 27µg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1678.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5666.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2490.9% |
