Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фуа-гра или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фуа-гра vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +684.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.3%
Содержит больше СеленСелен +249.2%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КалийКалий +87.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +374.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +370%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фуа-гра Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 9.4µg 2µg 308%
Витамин A 1001µg 21µg 109%
Жиры 43.84g 0.69g 66%
Насыщенные жиры 14.45g 0.118g 65%
Мононенасыщенные жиры 25.61g 0.157g 64%
Железо 5.5mg 0.55mg 62%
Селен 44µg 12.6µg 57%
Медь 0.4mg 0.051mg 39%
Холестерин 150mg 39mg 37%
Натрий 697mg 39mg 29%
Калорийность 462kcal 88kcal 19%
Витамин B2 0.299mg 0.063mg 18%
Белки 11.4g 19.26g 16%
Витамин D 2.5µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Витамин B9 60µg 15µg 11%
Витамин B5 1.2mg 0.75mg 9%
Марганец 0.12mg 0.24mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.84g 0.202g 4%
Витамин B6 0.06mg 0.117mg 4%
Калий 138mg 259mg 4%
Магний 13mg 31mg 4%
Витамин B1 0.088mg 0.058mg 3%
Фосфор 200mg 220mg 3%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Цинк 0.92mg 0.67mg 2%
Витамин C 2mg 3.8mg 2%
Витамин B3 2.51mg 2.3mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Кальций 70mg 57mg 1%
Чистые углеводы 4.67g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.216mg 0%
Треонин 0.507mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.606mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.029mg 1.565mg 0%
Лизин 0.863mg 1.768mg 0%
Метионин 0.27mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.567mg 0.752mg 0%
Валин 0.719mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.303mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6253.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +169.9%
Содержит больше БелкиБелки +68.9%
Содержит больше ВодаВода +113.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16212.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.