Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Содержит больше СеленСелен +243.5%
Содержит больше МагнийМагний +5366.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +4000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.4%
Содержит больше МедьМедь +313.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +370.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +837.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2948%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +231.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2457%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +945%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +584%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.1mg 3.048mg 128%
Клетчатка 0.5g 12.5g 48%
Магний 3mg 164mg 38%
Фосфор 32mg 300mg 38%
Витамин B3 0.2mg 5.114mg 31%
Медь 0.081mg 0.335mg 28%
Белки 0.16g 12.29g 24%
Витамин B6 0.05mg 0.342mg 22%
Витамин B5 0.1mg 1.045mg 19%
Цинк 0.41mg 1.93mg 14%
Калий 10mg 410mg 12%
Холин 93.2mg 28.1mg 12%
Селен 7.9µg 2.3µg 10%
Витамин B2 0mg 0.115mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.232mg 7%
Витамин B9 2µg 27µg 6%
Железо 2.17mg 2.46mg 4%
Углеводы 86.09g 75.87g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.541g 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Жиры 0.06g 1.33g 2%
Насыщенные жиры 0.017g 0.232g 1%
Кальций 25mg 35mg 1%
Калорийность 351kcal 342kcal 0%
Чистые углеводы 85.59g 63.37g N/A
Сахар 0g 0.41g N/A
Натрий 10mg 17mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.173g 0%
Триптофан 0.002mg 0.19mg 0%
Треонин 0.005mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.83mg 0%
Лизин 0.011mg 0.339mg 0%
Метионин 0.002mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.58mg 0%
Валин 0.008mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ВодаВода +49.1%
Содержит больше БелкиБелки +7581.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2116.7%
Содержит больше ДругоеДругое +459.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2062.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2905.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.