Фунчоза или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фунчоза и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем фунчоза. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Фунчоза имеют больше железа, холина и селена, в то время как китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2, клетчатки и кальция.
- Китайская брокколи обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина K
- Китайская брокколи содержит в 6 раз меньше селена, чем фунчоза. Фунчоза содержат 7.9 µg селена, в то время как китайская брокколи содержит 1.3 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +507.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +2510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +268.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 84.8µg | 71% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Углеводы | 86.09g | 3.81g | 27% |
| Витамин B9 | 2µg | 99µg | 24% |
| Железо | 2.17mg | 0.56mg | 20% |
| Калорийность | 351kcal | 22kcal | 16% |
| Холин | 93.2mg | 25.3mg | 12% |
| Селен | 7.9µg | 1.3µg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.146mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Кальций | 25mg | 100mg | 8% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.5g | 8% |
| Калий | 10mg | 261mg | 7% |
| Марганец | 0.1mg | 0.264mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.095mg | 5% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0.33g | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.48mg | 2% |
| Медь | 0.081mg | 0.061mg | 2% |
| Белки | 0.16g | 1.14g | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Жиры | 0.06g | 0.72g | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.437mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.159mg | 1% |
| Фосфор | 32mg | 41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.84g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2159.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +612.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1100% |
| Содержит больше ВодаВода | +597% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1733.3% |
