Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Пшено

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше СеленСелен +192.6%
Содержит больше МагнийМагний +3700%
Содержит больше КалийКалий +1850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.7%
Содержит больше МедьМедь +825.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +790.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1532%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +748%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +668%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Пшено DV% diff.
Медь 0.081mg 0.75mg 74%
Марганец 0.1mg 1.632mg 67%
Фосфор 32mg 285mg 36%
Клетчатка 0.5g 8.5g 32%
Витамин B3 0.2mg 4.72mg 28%
Витамин B6 0.05mg 0.384mg 26%
Магний 3mg 114mg 26%
Витамин B1 0.15mg 0.421mg 23%
Витамин B2 0mg 0.29mg 22%
Белки 0.16g 11.02g 22%
Витамин B9 2µg 85µg 21%
Холин 93.2mg 17%
Витамин B5 0.1mg 0.848mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 2.134g 14%
Цинк 0.41mg 1.68mg 12%
Железо 2.17mg 3.01mg 11%
Селен 7.9µg 2.7µg 9%
Жиры 0.06g 4.22g 6%
Калий 10mg 195mg 5%
Углеводы 86.09g 72.85g 4%
Насыщенные жиры 0.017g 0.723g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.773g 2%
Кальций 25mg 8mg 2%
Калорийность 351kcal 378kcal 1%
Витамин K 0µg 0.9µg 1%
Витамин E 0.13mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 85.59g 64.35g N/A
Натрий 10mg 5mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.119mg 0%
Треонин 0.005mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.4mg 0%
Лизин 0.011mg 0.212mg 0%
Метионин 0.002mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.58mg 0%
Валин 0.008mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Содержит больше ВодаВода +54.8%
Содержит больше БелкиБелки +6787.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6933.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9562.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11755.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.