Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Спельта

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +4433.3%
Содержит больше КалийКалий +3780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.6%
Содержит больше МедьМедь +530.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1153.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +2883%
Содержит больше СеленСелен +48.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +507.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3321.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +968%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Спельта DV% diff.
Марганец 0.1mg 2.983mg 125%
Фосфор 32mg 401mg 53%
Медь 0.081mg 0.511mg 48%
Витамин B3 0.2mg 6.843mg 42%
Клетчатка 0.5g 10.7g 41%
Магний 3mg 136mg 32%
Белки 0.16g 14.57g 29%
Железо 2.17mg 4.44mg 28%
Цинк 0.41mg 3.28mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 0.1mg 1.068mg 19%
Витамин B1 0.15mg 0.364mg 18%
Холин 93.2mg 17%
Витамин B6 0.05mg 0.23mg 14%
Калий 10mg 388mg 11%
Витамин B9 2µg 45µg 11%
Витамин B2 0mg 0.113mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 1.258g 8%
Селен 7.9µg 11.7µg 7%
Углеводы 86.09g 70.19g 5%
Витамин E 0.13mg 0.79mg 4%
Жиры 0.06g 2.43g 4%
Витамин K 0µg 3.6µg 3%
Насыщенные жиры 0.017g 0.406g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.445g 1%
Калорийность 351kcal 338kcal 1%
Чистые углеводы 85.59g 59.49g N/A
Кальций 25mg 27mg 0%
Сахар 0g 6.82g N/A
Натрий 10mg 8mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.132mg 0%
Треонин 0.005mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.07mg 0%
Лизин 0.011mg 0.409mg 0%
Метионин 0.002mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.737mg 0%
Валин 0.008mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.7%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +9006.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3950%
Содержит больше ДругоеДругое +563%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6888.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.