Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше СеленСелен +146.9%
Содержит больше МагнийМагний +4566.7%
Содержит больше КальцийКальций +472%
Содержит больше КалийКалий +13960%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.9%
Содержит больше МедьМедь +1082.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +580.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1171.9%
Содержит больше МарганецМарганец +921%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +930%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.5%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше БелкиБелки +14637.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1283.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1318.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2438.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фунчоза Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Фасоль DV% diff.
Клетчатка 0.5g 24.9g 98%
Витамин B9 2µg 394µg 98%
Медь 0.081mg 0.958mg 97%
Железо 2.17mg 8.2mg 75%
Фосфор 32mg 407mg 54%
Белки 0.16g 23.58g 47%
Калий 10mg 1406mg 41%
Марганец 0.1mg 1.021mg 40%
Магний 3mg 140mg 33%
Витамин B1 0.15mg 0.529mg 32%
Витамин B6 0.05mg 0.397mg 27%
Цинк 0.41mg 2.79mg 22%
Холин 93.2mg 17%
Витамин B2 0mg 0.219mg 17%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Витамин B5 0.1mg 0.78mg 14%
Кальций 25mg 143mg 12%
Витамин B3 0.2mg 2.06mg 12%
Углеводы 86.09g 60.01g 9%
Селен 7.9µg 3.2µg 9%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.457g 3%
Калорийность 351kcal 333kcal 1%
Витамин E 0.13mg 0.22mg 1%
Натрий 10mg 24mg 1%
Жиры 0.06g 0.83g 1%
Чистые углеводы 85.59g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Насыщенные жиры 0.017g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.064g 0%
Триптофан 0.002mg 0.279mg 0%
Треонин 0.005mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.007mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.882mg 0%
Лизин 0.011mg 1.618mg 0%
Метионин 0.002mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 1.275mg 0%
Валин 0.008mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.656mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фунчоза Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Фунчоза
56%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
20%
Фунчоза
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $1.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.