Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше СеленСелен +203.2%
Содержит больше МагнийМагний +876.9%
Содержит больше КалийКалий +1019.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.5%
Содержит больше МедьМедь +1157.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +394.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33526.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +628.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +932.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2292.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Адзуки DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.455mg 12712%
Витамин B9 26µg 622µg 149%
Медь 0.087mg 1.094mg 112%
Марганец 0.35mg 1.73mg 60%
Клетчатка 0.8g 12.7g 48%
Железо 1.48mg 4.98mg 44%
Цинк 0.31mg 5.04mg 43%
Фосфор 82mg 381mg 43%
Калий 112mg 1254mg 34%
Белки 3.5g 19.87g 33%
Магний 13mg 127mg 27%
Витамин B5 0.202mg 1.471mg 25%
Витамин B6 0.034mg 0.351mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.113g 21%
Жиры 12.1g 0.53g 18%
Натрий 319mg 5mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.05g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.191g 12%
Селен 9.4µg 3.1µg 11%
Витамин B3 1.19mg 2.63mg 9%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B2 0.156mg 0.22mg 5%
Кальций 120mg 66mg 5%
Углеводы 50.5g 62.9g 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Калорийность 319kcal 329kcal 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 50.2g N/A
Триптофан 0.043mg 0.191mg 0%
Треонин 0.117mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.668mg 0%
Лизин 0.143mg 1.497mg 0%
Метионин 0.074mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.052mg 0%
Валин 0.167mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2183%
Содержит больше ВодаВода +140.3%
Содержит больше БелкиБелки +467.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.6%
Содержит больше ДругоеДругое +103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10288%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2804.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.