Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Фэнлису
  5. Сравнить
  6. Фэнлису vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Фэнлису и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +234.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1609.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше СеленСелен +196.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1497.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.075mg 12744%
Витамин B12 0.08µg 2.69µg 109%
Цинк 0.31mg 5.3mg 45%
Витамин B6 0.034mg 0.543mg 39%
Белки 3.5g 21.38g 36%
Селен 9.4µg 27.9µg 34%
Витамин B3 1.19mg 5.048mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.189g 21%
Фосфор 82mg 220mg 20%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Холестерин 22mg 67mg 15%
Марганец 0.35mg 15%
Кальций 120mg 5mg 12%
Натрий 319mg 55mg 11%
Жиры 12.1g 5.36g 10%
Калорийность 319kcal 134kcal 9%
Калий 112mg 375mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 2.354g 7%
Железо 1.48mg 2mg 7%
Витамин A 62µg 2µg 7%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Насыщенные жиры 2.915g 1.875g 5%
Витамин B5 0.202mg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Витамин B2 0.156mg 0.182mg 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Медь 0.087mg 0.079mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.043mg 0.262mg 0%
Треонин 0.117mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.264mg 2.011mg 0%
Лизин 0.143mg 2.247mg 0%
Метионин 0.074mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.931mg 0%
Валин 0.167mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +125.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +384.8%
Содержит больше БелкиБелки +510.9%
Содержит больше ВодаВода +125.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1636.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.