Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2592.3%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +275.9%
Содержит больше МедьМедь +27.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +680.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше СеленСелен +306.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16005.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +524.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +401%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2073.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +612.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +244.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%
Содержит больше БелкиБелки +647.7%
Содержит больше ВодаВода +115%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +289.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +548.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.95mg 12671%
Витамин B6 0.034mg 0.739mg 54%
Селен 9.4µg 38.2µg 52%
Белки 3.5g 26.17g 45%
Витамин B3 1.19mg 7.432mg 39%
Фосфор 82mg 267mg 26%
Витамин B12 0.08µg 0.57µg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.506g 19%
Цинк 0.31mg 2.42mg 19%
Витамин B2 0.156mg 0.387mg 18%
Холестерин 22mg 73mg 17%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Витамин B5 0.202mg 1.012mg 16%
Холин 88.9mg 16%
Марганец 0.35mg 0.013mg 15%
Жиры 12.1g 3.51g 13%
Натрий 319mg 57mg 11%
Кальций 120mg 6mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 1.334g 10%
Калорийность 319kcal 143kcal 9%
Калий 112mg 421mg 9%
Насыщенные жиры 2.915g 1.198g 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Витамин B9 26µg 0µg 7%
Железо 1.48mg 1.15mg 4%
Магний 13mg 29mg 4%
Медь 0.087mg 0.111mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.043mg 0.275mg 0%
Треонин 0.117mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.264mg 2.229mg 0%
Лизин 0.143mg 2.427mg 0%
Метионин 0.074mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.1mg 0%
Валин 0.167mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.081mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.717g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.