Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.8%
Содержит больше МарганецМарганец +30.6%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.4%
Содержит больше МедьМедь +17.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +78%
Содержит больше СеленСелен +76.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~105mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41251.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Тортилья DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.37mg 12719%
Железо 1.48mg 3.81mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.391g 19%
Витамин B9 26µg 98µg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 1.19mg 4.125mg 18%
Жиры 12.1g 0.95g 17%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.185g 13%
Селен 9.4µg 16.6µg 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.296g 12%
Фосфор 82mg 146mg 9%
Белки 3.5g 7.28g 8%
Холестерин 22mg 7%
Витамин A 62µg 7%
Натрий 319mg 482mg 7%
Клетчатка 0.8g 2.4g 6%
Кальций 120mg 70mg 5%
Марганец 0.35mg 0.268mg 4%
Калорийность 319kcal 237kcal 4%
Витамин B12 0.08µg 3%
Витамин B2 0.156mg 0.114mg 3%
Медь 0.087mg 0.102mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Магний 13mg 19mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин B5 0.202mg 0.17mg 1%
Углеводы 50.5g 49.94g 0%
Чистые углеводы 49.7g 47.54g N/A
Калий 112mg 105mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Цинк 0.31mg 0.32mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.06mg 0%
Треонин 0.117mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.53mg 0%
Лизин 0.143mg 0.157mg 0%
Метионин 0.074mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.375mg 0%
Валин 0.167mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1173.7%
Содержит больше БелкиБелки +108%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2707.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +739.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.