Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше МагнийМагний +923.1%
Содержит больше КалийКалий +303.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.2%
Содержит больше МедьМедь +472.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +793.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +222%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +455.1%
Содержит больше СеленСелен +301.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23584.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +835.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Ячмень DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.646mg 12696%
Марганец 0.35mg 1.943mg 69%
Клетчатка 0.8g 17.3g 66%
Селен 9.4µg 37.7µg 51%
Медь 0.087mg 0.498mg 46%
Магний 13mg 133mg 29%
Железо 1.48mg 3.6mg 27%
Фосфор 82mg 264mg 26%
Цинк 0.31mg 2.77mg 22%
Витамин B6 0.034mg 0.318mg 22%
Витамин B3 1.19mg 4.604mg 21%
Белки 3.5g 12.48g 18%
Жиры 12.1g 2.3g 15%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 1.108g 14%
Натрий 319mg 12mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.295g 12%
Насыщенные жиры 2.915g 0.482g 11%
Калий 112mg 452mg 10%
Витамин B2 0.156mg 0.285mg 10%
Кальций 120mg 33mg 9%
Углеводы 50.5g 73.48g 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B9 26µg 19µg 2%
Калорийность 319kcal 354kcal 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.282mg 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.043mg 0.208mg 0%
Треонин 0.117mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.848mg 0%
Лизин 0.143mg 0.465mg 0%
Метионин 0.074mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.7mg 0%
Валин 0.167mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +426.1%
Содержит больше ВодаВода +242.2%
Содержит больше БелкиБелки +256.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1660.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.