Халапеньо или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами халапеньо и акула сырая
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем акула сырая. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином E, витамином A, витамином K и клетчаткой, но акула сырая богаче селеном, витамином B12, фосфором и холином.
- Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем акула сырая.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем халапеньо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +226.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +707.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Селен | 0.4µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 0.91g | 20.98g | 40% |
| Фосфор | 26mg | 210mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин E | 3.58mg | 1mg | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.1µg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 2.938mg | 10% |
| Холин | 7.5mg | 65mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.695mg | 8% |
| Магний | 15mg | 49mg | 8% |
| Железо | 0.25mg | 0.84mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1.195g | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 3µg | 6% |
| Жиры | 0.37g | 4.51g | 6% |
| Калорийность | 29kcal | 130kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 1.808g | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.015mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.925g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.43mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Натрий | 3mg | 79mg | 3% |
| Калий | 248mg | 160mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин A | 54µg | 70µg | 2% |
| Кальций | 12mg | 34mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.062mg | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2205.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1118.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6134.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +967% |