Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Халапеньо
  5. Сравнить
  6. Халапеньо vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Халапеньо и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +708.3%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.8%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +390.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин C 118.6mg 0mg 132%
Селен 0.4µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 0.91g 14.37g 27%
Жиры 0.37g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 8.378g 21%
Фосфор 26mg 164mg 20%
Витамин E 3.58mg 0.73mg 19%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин K 18.5µg 0.1µg 15%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Насыщенные жиры 0.092g 2.419g 11%
Холин 7.5mg 61.8mg 10%
Калорийность 29kcal 186kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 1.367g 8%
Витамин B9 27µg 1µg 7%
Железо 0.25mg 0.66mg 5%
Витамин A 54µg 14µg 4%
Марганец 0.097mg 0.012mg 4%
Магний 15mg 26mg 3%
Натрий 3mg 80mg 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Цинк 0.14mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.06mg 2%
Кальций 12mg 3mg 1%
Калий 248mg 268mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.08mg 1%
Витамин B3 1.28mg 1.5mg 1%
Витамин B5 0.315mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 4.12g 0g N/A
Витамин B6 0.419mg 0.42mg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.5%
Содержит больше БелкиБелки +1479.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3640.5%
Содержит больше ДругоеДругое +186.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28789.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1120.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.