Халапеньо или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и шелковица?
- Шелковица содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как шелковица содержит 43 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина E, витамина K и витамина B9, однако шелковица богаче железом.
- Халапеньо обеспечивает вас на 91% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шелковица.
- Халапеньо содержит в 43 раз больше витамина A, чем шелковица, В то время как халапеньо содержит 1078 IU витамина A, шелковица содержит только 25 IU.
Peppers, jalapeno, raw и Mulberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +27.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +20% |
Содержит больше КальцийКальций | +225% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +46.2% |
Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +225.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +738% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +64% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 118.6mg | 36.4mg | 91% |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.05mg | 28% |
Железо | 0.25mg | 1.85mg | 20% |
Витамин E | 3.58mg | 0.87mg | 18% |
Витамин K | 18.5µg | 7.8µg | 9% |
Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
Витамин B9 | 27µg | 6µg | 5% |
Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
Витамин B3 | 1.28mg | 0.62mg | 4% |
Марганец | 0.097mg | 4% | |
Кальций | 12mg | 39mg | 3% |
Фруктоза | 2.63g | 3% | |
Калий | 248mg | 194mg | 2% |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.101mg | 2% |
Медь | 0.046mg | 0.06mg | 2% |
Фосфор | 26mg | 38mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.207g | 1% |
Холин | 7.5mg | 12.3mg | 1% |
Калорийность | 29kcal | 43kcal | 1% |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
Белки | 0.91g | 1.44g | 1% |
Магний | 15mg | 18mg | 1% |
Углеводы | 6.5g | 9.8g | 1% |
Жиры | 0.37g | 0.39g | 0% |
Чистые углеводы | 3.7g | 8.1g | N/A |
Сахар | 4.12g | 8.1g | N/A |
Цинк | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.092g | 0.027g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.041g | 0% |
0.05g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +58.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.8% |