Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Халапеньо или шелковица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты халапеньо и шелковица?

  • Шелковица содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как шелковица содержит 43 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
  • Халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина E, витамина K и витамина B9, однако шелковица богаче железом.
  • Халапеньо обеспечивает вас на 91% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шелковица.
  • Халапеньо содержит в 43 раз больше витамина A, чем шелковица, В то время как халапеньо содержит 1078 IU витамина A, шелковица содержит только 25 IU.

Peppers, jalapeno, raw и Mulberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Халапеньо vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +311.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +738%
Содержит больше Витамин KВитамин K +137.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше ХолинХолин +64%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Шелковица DV% diff.
Витамин C 118.6mg 36.4mg 91%
Витамин B6 0.419mg 0.05mg 28%
Железо 0.25mg 1.85mg 20%
Витамин E 3.58mg 0.87mg 18%
Витамин K 18.5µg 7.8µg 9%
Витамин B5 0.315mg 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Витамин B9 27µg 6µg 5%
Клетчатка 2.8g 1.7g 4%
Витамин B3 1.28mg 0.62mg 4%
Марганец 0.097mg 4%
Кальций 12mg 39mg 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Калий 248mg 194mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.101mg 2%
Медь 0.046mg 0.06mg 2%
Фосфор 26mg 38mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.207g 1%
Холин 7.5mg 12.3mg 1%
Калорийность 29kcal 43kcal 1%
Витамин B1 0.04mg 0.029mg 1%
Белки 0.91g 1.44g 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Углеводы 6.5g 9.8g 1%
Жиры 0.37g 0.39g 0%
Чистые углеводы 3.7g 8.1g N/A
Сахар 4.12g 8.1g N/A
Цинк 0.14mg 0.12mg 0%
Натрий 3mg 10mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.041g 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +58.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.