Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халва и Ямс

Сравнить

Инфографика

Халва vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +938.1%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.9%
Содержит больше МедьМедь +575.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1003.6%
Содержит больше МарганецМарганец +119.9%
Содержит больше СеленСелен +1542.9%
Содержит больше КалийКалий +336.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халва Ямс DV% diff.
Медь 1.202mg 0.178mg 114%
Фосфор 607mg 55mg 79%
Полиненасыщенные жиры 8.481g 0.076g 56%
Железо 4.53mg 0.54mg 50%
Магний 218mg 21mg 47%
Цинк 4.32mg 0.24mg 37%
Жиры 21.52g 0.17g 33%
Витамин B1 0.424mg 0.112mg 26%
Белки 12.49g 1.53g 22%
Марганец 0.873mg 0.397mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.194g 0.006g 20%
Селен 11.5µg 0.7µg 20%
Витамин C 0.1mg 17.1mg 19%
Насыщенные жиры 4.127g 0.037g 19%
Калий 187mg 816mg 19%
Калорийность 469kcal 118kcal 18%
Витамин B3 2.856mg 0.552mg 14%
Углеводы 60.49g 27.88g 11%
Витамин B9 65µg 23µg 11%
Натрий 195mg 9mg 8%
Витамин B2 0.088mg 0.032mg 4%
Витамин B6 0.348mg 0.293mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B5 0.174mg 0.314mg 3%
Кальций 33mg 17mg 2%
Клетчатка 4.5g 4.1g 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 55.99g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +716.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12558.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%
Содержит больше ВодаВода +1796.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11059.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.