Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Хикама сырая и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +677.8%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше СеленСелен +614.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +765%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +758.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +707.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +382.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Английский пирог - Фунт DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 3.419g 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.021g 4.811g 22%
Жиры 0.09g 13.96g 21%
Клетчатка 4.9g 0.6g 17%
Витамин B2 0.029mg 0.249mg 17%
Фосфор 18mg 140mg 17%
Калорийность 38kcal 353kcal 16%
Натрий 4mg 377mg 16%
Треонин 0.018mg 153mg 15%
Углеводы 8.82g 53.64g 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.173mg 13%
Железо 0.6mg 1.48mg 11%
Белки 0.72g 5g 9%
Витамин B3 0.2mg 1.615mg 9%
Холин 13.6mg 65.6mg 9%
Витамин B9 12µg 42µg 8%
Селен 0.7µg 5µg 8%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 3.02g 8%
Витамин B5 0.135mg 0.485mg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Кальций 12mg 47mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Марганец 0.06mg 0.11mg 2%
Цинк 0.16mg 0.43mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.65mg 1%
Медь 0.048mg 0.042mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.7µg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 53.04g N/A
Калий 150mg 149mg 0%
Сахар 1.8g 33.36g N/A
Витамин B6 0.042mg 0.036mg 0%
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.204mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.397mg 0%
Лизин 0.026mg 0.198mg 0%
Метионин 0.007mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.239mg 0%
Валин 0.022mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +248.2%
Содержит больше БелкиБелки +594.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15411.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +508.2%
Содержит больше ДругоеДругое +410%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7851.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.