Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Арахисовая паста

Сравнить продукты Хикама сырая и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +308.3%
Содержит больше КалийКалий +272%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше МедьМедь +779.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1468.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1761.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2675%
Содержит больше СеленСелен +485.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1878.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +562.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6456%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +742.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Содержит больше ХолинХолин +363.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Арахисовая паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 12.535g 83%
Витамин B3 0.2mg 13.112mg 81%
Жиры 0.09g 51.36g 79%
Марганец 0.06mg 1.665mg 70%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 25.941g 65%
Витамин E 0.46mg 9.1mg 58%
Насыщенные жиры 0.021g 10.325g 47%
Фосфор 18mg 335mg 45%
Белки 0.72g 22.21g 43%
Медь 0.048mg 0.422mg 42%
Магний 12mg 168mg 37%
Витамин B6 0.042mg 0.441mg 31%
Калорийность 38kcal 598kcal 28%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Цинк 0.16mg 2.51mg 21%
Витамин B5 0.135mg 1.137mg 20%
Витамин B9 12µg 87µg 19%
Железо 0.6mg 1.74mg 14%
Витамин B2 0.029mg 0.192mg 13%
Калий 150mg 558mg 12%
Витамин B1 0.02mg 0.15mg 11%
Холин 13.6mg 63mg 9%
Селен 0.7µg 4.1µg 6%
Углеводы 8.82g 22.31g 4%
Кальций 12mg 49mg 4%
Натрий 4mg 17mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 3.92g 17.31g N/A
Сахар 1.8g 10.49g N/A
Клетчатка 4.9g 5g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0%
Треонин 0.018mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.546mg 0%
Лизин 0.026mg 0.681mg 0%
Метионин 0.007mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.202mg 0%
Валин 0.022mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +7222.8%
Содержит больше БелкиБелки +2984.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +56966.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.9%
Содержит больше ДругоеДругое +863.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518720%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29051.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.