Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Хикама сырая и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
7
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +227.8%
Содержит больше Калий +255.3%
Содержит больше Цинк +587.5%
Содержит больше Медь +295.8%
Содержит больше Марганец +336.7%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +227.8%
Содержит больше Калий +255.3%
Содержит больше Цинк +587.5%
Содержит больше Медь +295.8%
Содержит больше Марганец +336.7%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
4
:
6
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин C +405%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +471.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +405%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +471.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
4
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Углеводы +69.6%
Содержит больше Белки +261.1%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +69.6%
Содержит больше Белки +261.1%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
2
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.6%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Бамбуковые побеги Мнение
3.92g 3g Хикама сырая
Белки 0.72g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.09g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 8.82g 5.2g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 27kcal Хикама сырая
Сахар 1.8g 3g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 2.2g Хикама сырая
Кальций 12mg 13mg Бамбуковые побеги
Железо 0.6mg 0.5mg Хикама сырая
Магний 12mg 3mg Хикама сырая
Фосфор 18mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 150mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.16mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.048mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.06mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.7µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 21IU 20IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.46mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 20.2mg 4mg Хикама сырая
Витамин B1 0.02mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.029mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.2mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.135mg 0.161mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.042mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 12µg 7µg Хикама сырая
Витамин K 0.3µg 0µg Хикама сырая
Триптофан 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.018mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.016mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.025mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.026mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.007mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.017mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.022mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.019mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.021g 0.069g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.007g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.