Хикама сырая или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хикама сырая и белый шоколад
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Хикама сырая имеет больше витамина C и клетчатки; однако, белый шоколад богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B5 и витамином K.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% выше, чем хикама сырая.
- Белый шоколад имеет в 40 раз меньше витамина C, чем хикама сырая. Хикама сырая имеет 20.2 мг витамина C, в то время как белый шоколад имеет 0.5 мг.
- Хикама сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый шоколад составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1558.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +877.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3940% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +872.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.09g | 32.09g | 49% |
| Калорийность | 38kcal | 539kcal | 25% |
| Фосфор | 18mg | 176mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Витамин C | 20.2mg | 0.5mg | 22% |
| Кальций | 12mg | 199mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.282mg | 19% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.2g | 19% |
| Углеводы | 8.82g | 59.24g | 17% |
| Белки | 0.72g | 5.87g | 10% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.608mg | 9% |
| Витамин K | 0.3µg | 9.1µg | 7% |
| Селен | 0.7µg | 4.5µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 1.013g | 6% |
| Цинк | 0.16mg | 0.74mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.24mg | 5% |
| Калий | 150mg | 286mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.063mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 90mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.96mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 29.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.745mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 0.008mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.056mg | 1% |
| Медь | 0.048mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 59.04g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 59g | N/A |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +6828.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +715.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35555.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +571.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181840% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2255.8% |