Сравнить продукты Хикама сырая и Бисквит
Сравнить
Чем отличаются продукты хикама сырая и бисквит?
- Хикама сырая содержит больше витамина C, однако бисквит богаче селеном, железом, витамином B1, кальцием, витамином B2, фосфором и витамином B3.
- Бисквит обеспечивает вас на 34% большим количеством селена от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Хикама сырая содержит в 101 раз больше витамина C, чем бисквит, В то время как хикама сырая содержит 20.2 мг витамина C, бисквит содержит только 0.2 мг.
- Хикама сырая имеет меньше натрия.
- Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс (17), чем бисквит (44).
Yambean (jicama), raw и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1858.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +811.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +530% |
| Содержит больше СеленСелен | +2685.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +969% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1374.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +408.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 19.5µg | 34% |
| Железо | 0.6mg | 2.9mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.356mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 4.163g | 27% |
| Жиры | 0.09g | 16.3g | 25% |
| Натрий | 4mg | 580mg | 25% |
| Витамин C | 20.2mg | 0.2mg | 22% |
| Кальций | 12mg | 235mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.31mg | 22% |
| Фосфор | 18mg | 164mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.324g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 6.93g | 17% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.949mg | 17% |
| Калорийность | 38kcal | 353kcal | 16% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.5g | 14% |
| Марганец | 0.06mg | 0.378mg | 14% |
| Белки | 0.72g | 7g | 13% |
| Витамин B9 | 12µg | 61µg | 12% |
| Углеводы | 8.82g | 44.6g | 12% |
| Медь | 0.048mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.285mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.035mg | 1% |
| Калий | 150mg | 121mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 2.18g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +211.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +872.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18011.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +405.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +966.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9581.4% |