Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Хикама сырая и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1122.2%
Содержит больше СеленСелен +3885.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1192.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.7µg 27.9µg 49%
Цинк 0.16mg 5.3mg 47%
Белки 0.72g 21.38g 41%
Витамин B6 0.042mg 0.543mg 39%
Витамин B3 0.2mg 5.048mg 30%
Фосфор 18mg 220mg 29%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Железо 0.6mg 2mg 18%
Витамин B2 0.029mg 0.182mg 12%
Насыщенные жиры 0.021g 1.875g 8%
Жиры 0.09g 5.36g 8%
Калий 150mg 375mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.354g 6%
Витамин B1 0.02mg 0.075mg 5%
Калорийность 38kcal 134kcal 5%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Марганец 0.06mg 3%
Медь 0.048mg 0.079mg 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Натрий 4mg 55mg 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Холин 13.6mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.189g 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 0.018mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.011mg 0%
Лизин 0.026mg 2.247mg 0%
Метионин 0.007mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.931mg 0%
Валин 0.022mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +2869.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5855.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.