Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Боквурст

Сравнить продукты Хикама сырая и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +241.7%
Содержит больше КалийКалий +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.7%
Содержит больше МедьМедь +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +838.9%
Содержит больше МарганецМарганец +185%
Содержит больше СеленСелен +1514.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +531.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +865%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +703.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2708%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +560%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше ХолинХолин +241.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Боквурст DV% diff.
Витамин K 0.3µg 70.2µg 58%
Триптофан 153mg 55%
Насыщенные жиры 0.021g 10.256g 47%
Жиры 0.09g 25.87g 40%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Витамин B3 0.2mg 5.616mg 34%
Натрий 4mg 756mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 13.138g 33%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Белки 0.72g 14.03g 27%
Витамин B6 0.042mg 0.378mg 26%
Фосфор 18mg 169mg 22%
Селен 0.7µg 11.3µg 19%
Витамин C 20.2mg 3.2mg 19%
Цинк 0.16mg 2.07mg 17%
Клетчатка 4.9g 1g 16%
Витамин B2 0.029mg 0.233mg 16%
Витамин B5 0.135mg 0.891mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 2.328g 15%
Витамин B1 0.02mg 0.193mg 14%
Калорийность 38kcal 301kcal 13%
Железо 0.6mg 1.15mg 7%
Холин 13.6mg 46.4mg 6%
Медь 0.048mg 0.1mg 6%
Марганец 0.06mg 0.171mg 5%
Калий 150mg 270mg 4%
Магний 12mg 26mg 3%
Кальций 12mg 41mg 3%
Углеводы 8.82g 2.95g 2%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Витамин B9 12µg 17µg 1%
Витамин E 0.46mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 1.95g N/A
Сахар 1.8g 1.33g N/A
Треонин 0.018mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.677mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.107mg 0%
Лизин 0.026mg 1.166mg 0%
Метионин 0.007mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.556mg 0%
Валин 0.022mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +199%
Содержит больше ВодаВода +65.4%
Содержит больше БелкиБелки +1848.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +28644.4%
Содержит больше ДругоеДругое +793.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +262660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5314%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.