Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Хикама сырая и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +3033.3%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +339.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305%
Содержит больше МедьМедь +3531.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2437.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3927.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +1938.3%
Содержит больше СеленСелен +273757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2785.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1128.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2985%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +111.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.7µg 1917µg 3484%
Медь 0.048mg 1.743mg 188%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 24.399g 162%
Жиры 0.09g 67.1g 103%
Фосфор 18mg 725mg 101%
Магний 12mg 376mg 87%
Насыщенные жиры 0.021g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 23.879g 60%
Марганец 0.06mg 1.223mg 51%
Витамин B1 0.02mg 0.617mg 50%
Витамин E 0.46mg 5.65mg 35%
Цинк 0.16mg 4.06mg 35%
Калорийность 38kcal 659kcal 31%
Белки 0.72g 14.32g 27%
Железо 0.6mg 2.43mg 23%
Витамин C 20.2mg 0.7mg 22%
Калий 150mg 659mg 15%
Кальций 12mg 160mg 15%
Клетчатка 4.9g 7.5g 10%
Витамин B6 0.042mg 0.101mg 5%
Витамин B9 12µg 22µg 3%
Холин 13.6mg 28.8mg 3%
Витамин B5 0.135mg 0.184mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.295mg 1%
Углеводы 8.82g 11.74g 1%
Чистые углеводы 3.92g 4.24g N/A
Сахар 1.8g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.035mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.018mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.19mg 0%
Лизин 0.026mg 0.49mg 0%
Метионин 0.007mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.639mg 0%
Валин 0.022mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2533.6%
Содержит больше БелкиБелки +1888.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +74455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1040%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +477480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56641.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.