Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Бруност

Сравнить продукты Хикама сырая и Бруност

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше КалийКалий +839.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2366.7%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4665.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2382.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.029mg 1.382mg 104%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Насыщенные жиры 0.021g 19.16g 87%
Витамин B5 0.135mg 3.351mg 64%
Фосфор 18mg 444mg 61%
Жиры 0.09g 29.51g 45%
Кальций 12mg 400mg 39%
Калий 150mg 1409mg 37%
Витамин A 1µg 334µg 37%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Натрий 4mg 600mg 26%
Витамин B1 0.02mg 0.315mg 25%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Калорийность 38kcal 466kcal 21%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 7.879g 20%
Белки 0.72g 9.65g 18%
Витамин B6 0.042mg 0.271mg 18%
Магний 12mg 70mg 14%
Углеводы 8.82g 42.65g 11%
Цинк 0.16mg 1.14mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.938g 6%
Медь 0.048mg 0.08mg 4%
Витамин B3 0.2mg 0.813mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Железо 0.6mg 0.52mg 1%
Марганец 0.06mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 42.65g N/A
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.018mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.992mg 0%
Лизин 0.026mg 0.814mg 0%
Метионин 0.007mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.54mg 0%
Валин 0.022mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +570.2%
Содержит больше БелкиБелки +1240.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32688.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +383.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1483.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2081.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.