Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Брюква

Сравнить продукты Хикама сырая и Брюква

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.4%
Содержит больше МарганецМарганец +118.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Брюква DV% diff.
Клетчатка 4.9g 2.3g 10%
Витамин B1 0.02mg 0.09mg 6%
Витамин C 20.2mg 25mg 5%
Фосфор 18mg 53mg 5%
Калий 150mg 305mg 5%
Витамин B6 0.042mg 0.1mg 4%
Кальций 12mg 43mg 3%
Марганец 0.06mg 0.131mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.7mg 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Медь 0.048mg 0.032mg 2%
Железо 0.6mg 0.44mg 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Витамин B9 12µg 21µg 2%
Цинк 0.16mg 0.24mg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.04mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.16mg 1%
Белки 0.72g 1.08g 1%
Витамин E 0.46mg 0.3mg 1%
Калорийность 38kcal 37kcal 0%
Жиры 0.09g 0.16g 0%
Углеводы 8.82g 8.62g 0%
Чистые углеводы 3.92g 6.32g N/A
Сахар 1.8g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 4mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Холин 13.6mg 14.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.088g 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.