Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Брюква

Сравнить продукты Хикама сырая и Брюква

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
3
:
6
Брюква
Брюква
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +194.4%
Содержит больше Калий +103.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +118.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +194.4%
Содержит больше Калий +103.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +118.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
7
Брюква
Брюква
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин C +23.8%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин C +23.8%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
3
Брюква
Брюква
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +77.8%
Содержит больше Другое +136.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +77.8%
Содержит больше Другое +136.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
2
Брюква
Брюква
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.7%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Брюква
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Брюква Мнение
3.92g 6.32g Брюква
Белки 0.72g 1.08g Брюква
Жиры 0.09g 0.16g Брюква
Углеводы 8.82g 8.62g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 37kcal Хикама сырая
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 1.8g 4.46g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 2.3g Хикама сырая
Кальций 12mg 43mg Брюква
Железо 0.6mg 0.44mg Хикама сырая
Магний 12mg 20mg Брюква
Фосфор 18mg 53mg Брюква
Калий 150mg 305mg Брюква
Натрий 4mg 12mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.24mg Брюква
Медь 0.048mg 0.032mg Хикама сырая
Марганец 0.06mg 0.131mg Брюква
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 21IU 2IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хикама сырая
Витамин E 0.46mg 0.3mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.02mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.029mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 0.2mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.135mg 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.042mg 0.1mg Брюква
Витамин B9, общий 12µg 21µg Брюква
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Треонин 0.018mg Хикама сырая
Изолейцин 0.016mg Хикама сырая
Лейцин 0.025mg Хикама сырая
Лизин 0.026mg Хикама сырая
Метионин 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.017mg Хикама сырая
Валин 0.022mg Хикама сырая
Гистидин 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.021g 0.027g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.