Хикама сырая или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хикама сырая и веджибургер
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем веджибургер. Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как веджибургер содержит 177 калорий.
- Веджибургер по количеству витамина B1, витамина B12, селена, марганца, витамина B9, фосфора, железа, витамина B3 и витамина B6 богаче чем хикама сырая.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 219% выше, чем хикама сырая.
- Хикама сырая содержит меньше натрия.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта веджибургер составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +122% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +687.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1044.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1485% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +348.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13155% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +741.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1776.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +621.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2.651mg | 219% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.7µg | 22.6µg | 40% |
| Марганец | 0.06mg | 0.951mg | 39% |
| Белки | 0.72g | 15.7g | 30% |
| Витамин B9 | 12µg | 124µg | 28% |
| Фосфор | 18mg | 206mg | 27% |
| Натрий | 4mg | 569mg | 25% |
| Железо | 0.6mg | 2.41mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.753mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.303mg | 20% |
| Витамин C | 20.2mg | 4.5mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.244mg | 17% |
| Медь | 0.048mg | 0.2mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 2.023g | 13% |
| Кальций | 12mg | 136mg | 12% |
| Жиры | 0.09g | 6.3g | 10% |
| Магний | 12mg | 56mg | 10% |
| Цинк | 0.16mg | 1.26mg | 10% |
| Калорийность | 38kcal | 177kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.44g | 6% |
| Калий | 150mg | 333mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.778g | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.2µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.289mg | 3% |
| Углеводы | 8.82g | 14.27g | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.23mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холин | 13.6mg | 19.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 1.07g | N/A |
| Клетчатка | 4.9g | 4.9g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2080.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +740% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4604.7% |