Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Говяжий суп с лапшой

Хикама сырая или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Говяжий суп с лапшой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.5%
Содержит больше МарганецМарганец +81.7%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +94.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Говяжий суп с лапшой DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0.2mg 22%
Клетчатка 4.9g 0.3g 18%
Натрий 4mg 325mg 14%
Цинк 0.16mg 0.62mg 4%
Селен 0.7µg 3µg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калий 150mg 40mg 3%
Углеводы 8.82g 3.58g 2%
Жиры 0.09g 1.23g 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.015mg 2%
Железо 0.6mg 0.44mg 2%
Насыщенные жиры 0.021g 0.455g 2%
Белки 0.72g 1.93g 2%
Марганец 0.06mg 0.109mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.028mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.195g 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Холин 13.6mg 7mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Медь 0.048mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.08mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.495g 1%
Витамин B3 0.2mg 0.425mg 1%
Калорийность 38kcal 34kcal 0%
Чистые углеводы 3.92g 3.28g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 1.8g 1.03g N/A
Фосфор 18mg 19mg 0%
Витамин E 0.46mg 0.5mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.024mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.8µg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.4%
Содержит больше БелкиБелки +168.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +353.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.