Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Горчица

Сравнить продукты Хикама сырая и Горчица

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.3%
Содержит больше МедьМедь +54.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +603.3%
Содержит больше СеленСелен +4685.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Горчица DV% diff.
Селен 0.7µg 33.5µg 60%
Натрий 4mg 1104mg 48%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Марганец 0.06mg 0.422mg 16%
Железо 0.6mg 1.61mg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.177mg 13%
Фосфор 18mg 108mg 13%
Магний 12mg 48mg 9%
Белки 0.72g 3.74g 6%
Жиры 0.09g 3.34g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.774g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.182g 5%
Кальций 12mg 63mg 5%
Клетчатка 4.9g 4g 4%
Цинк 0.16mg 0.64mg 4%
Витамин B2 0.029mg 0.07mg 3%
Медь 0.048mg 0.074mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.07mg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.254mg 2%
Холин 13.6mg 22.4mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.565mg 2%
Витамин K 0.3µg 1.4µg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.214g 1%
Калорийность 38kcal 60kcal 1%
Углеводы 8.82g 5.83g 1%
Витамин E 0.46mg 0.36mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 1.83g N/A
Калий 150mg 152mg 0%
Сахар 1.8g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.018mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.292mg 0%
Лизин 0.026mg 0.264mg 0%
Метионин 0.007mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.161mg 0%
Валин 0.022mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.3%
Содержит больше БелкиБелки +419.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3611.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1023.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1700%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.