Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Хикама сырая и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +1375%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.7%
Содержит больше МедьМедь +991.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3625%
Содержит больше ФосфорФосфор +2305.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2115%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +803.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3266.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +695.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +691.7%
Содержит больше ХолинХолин +157.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 18mg 433mg 59%
Марганец 0.06mg 1.329mg 55%
Медь 0.048mg 0.524mg 53%
Цинк 0.16mg 5.96mg 53%
Витамин B3 0.2mg 6.733mg 41%
Магний 12mg 177mg 39%
Белки 0.72g 14.73g 28%
Витамин B6 0.042mg 0.391mg 27%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Углеводы 8.82g 74.9g 22%
Витамин B9 12µg 95µg 21%
Витамин B5 0.135mg 1.074mg 19%
Витамин B2 0.029mg 0.262mg 18%
Железо 0.6mg 1.96mg 17%
Калорийность 38kcal 357kcal 16%
Витамин B1 0.02mg 0.115mg 8%
Калий 150mg 427mg 8%
Клетчатка 4.9g 6.2g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.676g 4%
Селен 0.7µg 2.8µg 4%
Холин 13.6mg 35mg 4%
Жиры 0.09g 1.08g 2%
Витамин E 0.46mg 0.82mg 2%
Насыщенные жиры 0.021g 0.156g 1%
Кальций 12mg 21mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 68.7g N/A
Сахар 1.8g 2.5g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.018mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.018mg 0%
Лизин 0.026mg 0.629mg 0%
Метионин 0.007mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.721mg 0%
Валин 0.022mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1060.7%
Содержит больше БелкиБелки +1945.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +749.2%
Содержит больше ДругоеДругое +410%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3080%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1472.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.