Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Драники

Сравнить продукты Хикама сырая и Драники

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +314.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +611.1%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +1171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +736%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +460.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +966.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +241.7%
Содержит больше ХолинХолин +445.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 7.516g 50%
Натрий 4mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин B6 0.042mg 0.448mg 31%
Жиры 0.09g 14.76g 23%
Фосфор 18mg 128mg 16%
Медь 0.048mg 0.18mg 15%
Селен 0.7µg 8.9µg 15%
Калий 150mg 622mg 14%
Железо 0.6mg 1.67mg 13%
Калорийность 38kcal 268kcal 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B5 0.135mg 0.757mg 12%
Витамин B1 0.02mg 0.158mg 12%
Витамин B2 0.029mg 0.173mg 11%
Насыщенные жиры 0.021g 2.496g 11%
Холин 13.6mg 74.2mg 11%
Белки 0.72g 6.08g 11%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 3.73g 9%
Марганец 0.06mg 0.26mg 9%
Витамин B3 0.2mg 1.672mg 9%
Витамин C 20.2mg 27.6mg 8%
Витамин B9 12µg 41µg 7%
Углеводы 8.82g 27.81g 6%
Клетчатка 4.9g 3.3g 6%
Магний 12mg 36mg 6%
Цинк 0.16mg 0.7mg 5%
Витамин A 1µg 32µg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 0.3µg 2.7µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.23mg 2%
Кальций 12mg 32mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 3.92g 24.51g N/A
Сахар 1.8g 1.79g N/A
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.018mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.442mg 0%
Лизин 0.026mg 0.389mg 0%
Метионин 0.007mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.3mg 0%
Валин 0.022mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +88.5%
Содержит больше БелкиБелки +744.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +16300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1093.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17379.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.