Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Дрожжи

Сравнить продукты Хикама сырая и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +536.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.7%
Содержит больше МедьМедь +808.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4862.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3438.9%
Содержит больше МарганецМарганец +420%
Содержит больше СеленСелен +1028.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13693.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19400%
Содержит больше ХолинХолин +135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 10.99mg 914%
Витамин B9 12µg 2340µg 582%
Витамин B2 0.029mg 4mg 305%
Витамин B5 0.135mg 13.5mg 267%
Витамин B3 0.2mg 40.2mg 250%
Витамин B6 0.042mg 1.5mg 112%
Фосфор 18mg 637mg 88%
Клетчатка 4.9g 26.9g 88%
Белки 0.72g 40.44g 79%
Цинк 0.16mg 7.94mg 71%
Медь 0.048mg 0.436mg 43%
Калий 150mg 955mg 24%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Железо 0.6mg 2.17mg 20%
Калорийность 38kcal 325kcal 14%
Селен 0.7µg 7.9µg 13%
Жиры 0.09g 7.61g 12%
Марганец 0.06mg 0.312mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.309g 11%
Углеводы 8.82g 41.22g 11%
Магний 12mg 54mg 10%
Насыщенные жиры 0.021g 1.001g 4%
Холин 13.6mg 32mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин E 0.46mg 0mg 3%
Натрий 4mg 51mg 2%
Кальций 12mg 30mg 2%
Чистые углеводы 3.92g 14.32g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.017g 0%
Триптофан 0.54mg 0%
Треонин 0.018mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.92mg 0%
Лизин 0.026mg 3.28mg 0%
Метионин 0.007mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.75mg 0%
Валин 0.022mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.91mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1673%
Содержит больше БелкиБелки +5516.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8355.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1783.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86080%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.