Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Икра

Сравнить продукты Хикама сырая и Икра

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +88.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.3%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2761.1%
Содержит больше СеленСелен +7285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3172.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +996%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +754.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.54µg 481%
Холестерин 0mg 479mg 160%
Селен 0.7µg 51.7µg 93%
Витамин B2 0.029mg 0.949mg 71%
Фосфор 18mg 515mg 71%
Белки 0.72g 28.62g 56%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 3.404g 22%
Витамин B1 0.02mg 0.277mg 21%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B5 0.135mg 1.154mg 20%
Витамин B9 12µg 92µg 20%
Жиры 0.09g 8.23g 13%
Витамин B3 0.2mg 2.192mg 12%
Витамин B6 0.042mg 0.185mg 11%
Цинк 0.16mg 1.28mg 10%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Медь 0.048mg 0.128mg 9%
Насыщенные жиры 0.021g 1.866g 8%
Калорийность 38kcal 204kcal 8%
Натрий 4mg 117mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.129g 5%
Витамин C 20.2mg 16.4mg 4%
Калий 150mg 283mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Углеводы 8.82g 1.92g 2%
Холин 13.6mg 2%
Марганец 0.06mg 0.013mg 2%
Кальций 12mg 28mg 2%
Железо 0.6mg 0.77mg 2%
Чистые углеводы 3.92g 1.92g N/A
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 0.018mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.509mg 0%
Лизин 0.026mg 2.179mg 0%
Метионин 0.007mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.401mg 0%
Валин 0.022mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.4%
Содержит больше ВодаВода +53.6%
Содержит больше БелкиБелки +3875%
Содержит больше ЖирыЖиры +9044.4%
Содержит больше ДругоеДругое +766.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7816.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.