Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Инжир

Сравнить продукты Хикама сырая и Инжир

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +54.7%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +113.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +910%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +189.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Инжир DV% diff.
Витамин C 20.2mg 2mg 20%
Клетчатка 4.9g 2.9g 8%
Витамин B6 0.042mg 0.113mg 5%
Витамин K 0.3µg 4.7µg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Углеводы 8.82g 19.18g 3%
Витамин B5 0.135mg 0.3mg 3%
Железо 0.6mg 0.37mg 3%
Марганец 0.06mg 0.128mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.11mg 2%
Холин 13.6mg 4.7mg 2%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Витамин B2 0.029mg 0.05mg 2%
Калорийность 38kcal 74kcal 2%
Кальций 12mg 35mg 2%
Медь 0.048mg 0.07mg 2%
Калий 150mg 232mg 2%
Фосфор 18mg 14mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.144g 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.4mg 1%
Белки 0.72g 0.75g 0%
Жиры 0.09g 0.3g 0%
Чистые углеводы 3.92g 16.28g N/A
Сахар 1.8g 16.26g N/A
Цинк 0.16mg 0.15mg 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.018mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.033mg 0%
Лизин 0.026mg 0.03mg 0%
Метионин 0.007mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.018mg 0%
Валин 0.022mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.5%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.