Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Кабачок

Сравнить продукты Хикама сырая и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
8
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Марганец +191.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.051
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Марганец +191.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.051

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
8
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +18.8%
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +389.7%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +419%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Содержит больше Витамин K +900%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +18.8%
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +389.7%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +419%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Содержит больше Витамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
4
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Углеводы +163.3%
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +106.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Углеводы +163.3%
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +106.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
2
Кабачок
Кабачок
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Кабачок Мнение
3.92g 2.25g Хикама сырая
Белки 0.72g 1.21g Кабачок
Жиры 0.09g 0.18g Кабачок
Углеводы 8.82g 3.35g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 16kcal Хикама сырая
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 1.8g 2.2g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 1.1g Хикама сырая
Кальций 12mg 15mg Кабачок
Железо 0.6mg 0.35mg Хикама сырая
Магний 12mg 17mg Кабачок
Фосфор 18mg 38mg Кабачок
Калий 150mg 262mg Кабачок
Натрий 4mg 2mg Кабачок
Цинк 0.16mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.048mg 0.051mg Кабачок
Марганец 0.06mg 0.175mg Кабачок
Селен 0.7µg 0.2µg Хикама сырая
Витамин A 21IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 1µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.46mg 0.12mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 17mg Хикама сырая
Витамин B1 0.02mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.029mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.2mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.135mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.042mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 12µg 29µg Кабачок
Витамин K 0.3µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.018mg 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.016mg 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.025mg 0.069mg Кабачок
Лизин 0.026mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.007mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.017mg 0.041mg Кабачок
Валин 0.022mg 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.019mg 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.021g 0.044g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.