Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МагнийМагний +4058.3%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +916%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2210%
Содержит больше МедьМедь +7791.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4156.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3977.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6295%
Содержит больше СеленСелен +1942.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше ХолинХолин +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +731%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.048mg 3.788mg 416%
Железо 0.6mg 13.86mg 166%
Марганец 0.06mg 3.837mg 164%
Клетчатка 4.9g 37g 128%
Магний 12mg 499mg 116%
Фосфор 18mg 734mg 102%
Цинк 0.16mg 6.81mg 60%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Калий 150mg 1524mg 40%
Белки 0.72g 19.6g 38%
Насыщенные жиры 0.021g 8.07g 37%
Селен 0.7µg 14.3µg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Жиры 0.09g 13.7g 21%
Углеводы 8.82g 57.9g 16%
Витамин B2 0.029mg 0.241mg 16%
Кальций 12mg 128mg 12%
Витамин B3 0.2mg 2.185mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.57g 11%
Калорийность 38kcal 228kcal 10%
Витамин B6 0.042mg 0.118mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Витамин B9 12µg 32µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.44g 3%
Витамин B5 0.135mg 0.254mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.5µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.1mg 2%
Натрий 4mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 20.9g N/A
Сахар 1.8g 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 13.6mg 12mg 0%
Триптофан 0.293mg 0%
Треонин 0.018mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.189mg 0%
Лизин 0.026mg 0.983mg 0%
Метионин 0.007mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.941mg 0%
Валин 0.022mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2902.3%
Содержит больше БелкиБелки +2622.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +923.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.